이번 장에서는 명상의 심리치료적인 적용에 대해서 말해보려고 합니다. 마음 챙김을 기반으로 하는 인지 요법을 MBCT라고 합니다. 이는 우울증에 대해서 명상 치유를 통해서 해결하기 위한 기법입니다. 우울증을 발생하게 하는 고통스러운 생각을 관찰하여 부각하려는 것이 아니라, 관찰함으로써 없어지게 만드는 것입니다. 전통적인 인지 요법을 CBT라고 하는데, 이는 비합리적인 생각을 탈바꿈하려는 것만을 중시한다는 한계가 있었습니다. 전통적인 이야기들을 통해 교훈을 얻고, 이를 통해 생각을 바꾸기 위한 것들을 생각하면 이해하기 수월할 것입니다. 마음 챙김은 심리치료법 중에 최신의 것으로 수용 전념 치료라고 불리는 ACT의 기본 요소입니다. 이전의 고통스러운 경험을 없애는 것보다는 수용하는 법을 터득하는 것이 더 효과..